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水果富有丰富的营养
作者:365app   发布时间:2021-01-17 22:50

  日常生活中我们都会吃水果,水果富有丰富的营养,对人体具有极大的益处,不同的水果对人体就不同的作用。那么,水果的种类有多少?它们富有哪些营养物质呢?

  第一类,柑橘类水果。这一类水果含有丰富的维生素c,其主要包括橙子,橘子,金桔,柠檬,葡萄柚,柚子,莱姆及文旦等等。第二类,葡萄类水果。这类水果是经济价值最高的一类水果,其种类比较繁多,产量丰富,能够酿成酒也可以制成干果果汁或者果酱。第三类,酱果类水果,这类水果富含丰富的维生素c,花青素含量也比较丰富。主要包括桑葚,草莓,蓝莓,黑莓,覆盆子,红醋莓等等水果的颜色非常鲜艳。第四类,核果类水果。这类水果还有果壳主要包括桃子,李子,梅子,枣子,橄榄,荔枝,樱桃等等。第五类,瓜类水果。包括香瓜,哈密瓜,西瓜,甜瓜等等。第六类,包裹仁果。这类水果的果核比较多,其中梨、苹果含有丰富的水溶性膳食纤维。主要包括苹果,梨,柿子,枇杷等等水果。

  所以,水果一般包括上面六种,它们富含人体所需丰富的物质,可以补充人体需要的成分。因此,平时要多吃水果。

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